وعده دیدادر اول بهمن 1399

با سلام به دوستان خوبم بعداز چندین سال از بهمن آخرین سال قرن با قدرت بر می گردم

بـهترین مـواد غـذایی چـربی‌سـوز

بـهترین مـواد غـذایی چـربی‌سـوز

 

 بعضی از موادغذایی خاصیت گرمازایی بالایی دارند، به همین دلیل وقتی آنها را می‌خورید درواقع چربی‌سوزی می‌کنید.

سوخت‌وسازتان را بالا ببرید

 حقیقت دارد: بعضی از موادغذایی خاصیت گرمازایی بالایی دارند، به همین دلیل وقتی آنها را می‌خورید درواقع چربی‌سوزی می‌کنید. این موادغذایی حاوی موادمغذی و ترکیبات خاصی هستند که آتش متابولیسمتان را شعله‌ور می‌کنند. تا می‌توانید در رژیم‌غذایی‌تان از این مواد بهره گیرید.

غلات کامل

 بدن شما برای تجزیه غلات کامل (مخصوصاً آنهایی که سرشار از فیبر هستند مثل برنج قهوه‌ای) دو برابر بیشتر از موادغذایی فراوری‌شده کالری می‌سوزاند.

 گوشت کم‌چرب

پروتئین خاصیت گرمازایی بسیار بالایی دارد: شما حدود ۳۰٪ از کالری‌های غذا را در طی هضم آن می‌سوزانید (بنابراین یک تکه مرغ که ۳۰۰ کالری دارد، برای تجزیه ۹۰ کالری می‌سوزاند).

لبنیات کم‌چرب

لبنیات که سرشار از کلسیم و ویتامین D هستند به حفظ و ساخت حجم عضلانی کمک می‌کنند--که آن هم برای بالا نگه داشتن متابولیسم بدن الزامی است.

چای سبز

در یک تحقیق مشخص شد که نوشیدن چهار فنجان چای سبز در روز به افراد کمک می‌کند ۳ کیلوگرم در طی هشت هفته وزن کم کنند. EGCG که ترکیب موجود در چای سبز است، متابولیسم را به طور موقت بالا می‌برد. این چای را می‌توانید به صورت خنک نیز استفاده کنید.

عدس

 یک فنجان عدس ۳۵٪ از مصرف روزانه شما به آهن را تامین می‌کند و این برای اکثر ما که دچار کمبود آهن هستیم خبر بسیار خوبی محسوب می‌شود. وقتی از یک ماده‌مغذی کمبود داشته باشید، متابولیسم بدن شما پایین می‌آید زیرا بدن برای آنچه برای عملکرد خوب نیاز دارد را دریافت نمی‌کند. 

فلفل قرمز

 کپسای‌سین، ترکیب موجود در فلفل قرمز، بدن شما را گرم می‌کند و این مسئله باعث می‌شود کالری اضافه‌تری بسوزانید. این ترکیب را می‌توانید با خوردن فلفل خام، پخته، خشک یا پودر شده به بدنتان برسانید. پس تا می‌توانید به سوپ، تخم‌مرغ و گوشت خود فلفل بزنید.  

اعلام نتایج مسابقات قرآنی ندای آسمانی امداد

اعلام نتایج دومین دوره  مسابقات قرآنی  امدادگران ونجاتگران مستقر در پایگاهها  مرحله استانی

((ندای آسمانی امداد))

جمعیت هلال احمر  استان بوشهر – مردادماه 1392

 

ردیف	نام ونام خانوادگی	شهرستان	مقام	رشته
1	محمد جماله	بوشهر	اول	قرائت
2	محمد امین انجم افروز	دشتی	دوم	قرائت
3	سید عباس حقیقت	کنگان	سوم	قرائت
4	میلاد میگلی	بوشهر	اول	حفظ
5	احمد هلالی	کنگان	دوم	حفظ
6	یاسر غانمی	دشتستان	سوم	حفظ
7	عباس برخ	دشتستان	اول	تفسیر
8	جعفر رحمتی	دشتستان	دوم	تفسیر
9	محمد یاوری	کنگان	سوم	تفسیر

 

باعرض قبولی طاعات و عبادات شما

اعلام نتایج مسابقات امداد ونجات مرحله استانی

مقدمه:  از آنجائیکه وظائف  اصلی و ذاتی جمعیت هلال احمر کمک رسانی به حادثه دیدگان ناشی از بلایای طبیعی و انسان ساخت است و این مهم توسط اعضاء داوطلب امدادگر و نجاتگر صورت می گیرد. لذا ارائه آموزشهای امداد وکمکهای اولیه ، دوره های تخصصی از اصول اولیه و مهم توان افزایی امدادگران و نجاتگران می باشد که در این راستا جمعیت هلال احمر هر ساله جهت تحقق اهداف جمعیت هلال احمر در راستای کاهش آلام بشری و توان افزایی اعضاء ، مسابقات امداد و نجات را در رشته های مختلف امدادی آوار برداری ، نجات در جاده ، نجات درسیلاب ،نجات در ارتفاع و اردو گاه واسکان اضطراری برگزار می نماید. که مسابقات حاضر در بین برادران و خواهران امدادگر استان در 5 رشته به تفکیک 68 نفر خواهر و 100نفربرادر به شرح  فرمهای پیوستی انجام گرفته است.                                                                                                                                                    علی یوسفی نیا
معاونت  امداد ونجات جمعیت  هلال احمراستان بوشهر

اعلام نتایج مسابقات  امداد ونجات - خواهران

جاده:

1- زهره خرمایی پور -بوشهر

2-طاهره برخ- دشتستان

3- افسانه حسامی - بوشهر

4- سمیرا دهقان -بوشهر

5-طیبه مزارعی- دشتستان

آوار برداری:

1-عذرا قندیل کنکانی - دیر

2- آمنه درون- دیر

3-زهرا چرومی- کنگان

4-خدیجه صادقی - دیر

5-نسرین رادفر-بوشهر

اسکان واردوگاه اضطراری:

1-مینا زارع-بوشهر

2-پگاه حسین پور-بوشهر

3-فطمه مسافر بحری-بوشهر

4-سمیرا مسافربحری- بوشهر

اعلام نتایج مسابقات  امداد ونجات - برادران

جاده:

1-قاسم قاسمی  - دشتستان

2-جعفر رحمتی- دشتستان

3- احمد حیدری-گناوه

4- حمید بهزادی-تنگستان

5- احد زمانی-دشتستان

آوار برداری :

1-سجاد غلامی

2-محمد فارسی

3-فرهاد شبانکاره

4-صادق حسنی نژاد

5-سینا جباری

ارتفاع :

1-محمد مهدی حاجیانی

2-محمد رضا آزاد

 3-حیدر زارعی

4-سید عیسی موسوی

سیلاب :

1-سید محمد جواد پیامی-بوشهر

2-سید محمد حسین عطایی-بوشهر

3-حسن مشتانی-دشتستان

4- سید محمود موسوی

اعلام نتایج مسابقات رقابت مهر مرحله استانی

امداد وکمکهای اولیه (برادران)

تیم اول : صادق کردوانی - علی برقک(بوشهر)

تیم دوم :میلاد گله گیریان-محسن شاکریان(دیلم)

 تیم سوم :عماد راه پیما-محمد یاوری(کنگان)

امداد وکمکهای اولیه (خواهران)

تیم اول :  سحر جمالی- فاطمه مسافربحری(بوشهر)

تیم دوم : الهه جمالی- کبری شهابی(گناوه)

تیم سوم : ام البنین عبدالهی نژاد- رقیه عبادی(تنگستان)

اسکان و اردوگاه اضطراری ((خواهران))

تیم اول :  مریم یمین - پگاه حسین پور-  فاطمه آبرخت - مینا زارع(بوشهر)

تیم دوم : طاهره برخ - زهرا شیر دل -  رقیه شیخ -  فرزانه میرزایی (دشتستان)

تیم سوم : زینب گرامی -  حکیمه وراوئی -  محبوبه وراوئی  - عفت رزاقی(دشتی)

اسکان و اردوگاه اضطراری ((برادران))

تیم اول :  رامین مسعودیان - سید محمد حسین عطایی -  علیرضا گوهری -  امیر ارسلان پیروی (بوشهر)

تیم دوم : عباس برخ- پویان نظام زاده - امین کرمی- علیرضا سملی نزاد(دشتستان)

تیم سوم : آرمان راکی- میلاد فخرایی- امیر حسین خانیان - مهدی وردصفت(دیر)

حمل تخصصی وتوان افزایی ((خواهران))

تیم اول :  خجسته جمالی -  راضیه خرد -  زهره حیدری  - زهرا حیدری(تنگستان)

تیم دوم : راضیه پرانداخته -  صغری مقابی  - نازیلا مصطفوی -  سیده نرجس  مصطفوی(دشتستان)

تیم سوم : نجمه بحر پیما -  مهدیه روشن  - مهدیه بحری پور -  ناهید ربیعی(کنگان)

 

حمل تخصصی وتوان افزایی ((خواهران))

تیم اول :  حسین بازیاری -  یونس رازقی پور - حمید بهزادی  - جواد شایانفر (تنگستان)

تیم دوم : قاسم قاسمی-  احد زمانی - محمد سلطانی  - حسن مشتانی(دشتستان)

تیم سوم : حسین پور عبداله - احمد مطوفان - اسحاق طاهر زاده - علی ربیعی(کنگان)

چـگونه عـطـش را بـرطرف کـنیم؟

چـگونه عـطـش را بـرطرف کـنیم؟

حتمالا اين خاطره در يك روز گرم از فصلي گرم رقم خورده است؛ تابستان با گرماي طاقت فرسايش، مي‌تواند با تشنگي ضميمه شود و فصلي غيرقابل تحمل را ايجاد كند. گرماي هوا باعث از دست رفتن بيشتر آب بدن شده و نياز بدن به آن را افزايش مي‌دهد. در واقع آب، اولین ماده غذایی و سالم‌ترین نوشیدنی است که 60 درصد بدن بزرگسالان و 80 درصد بدن نوزادان را تشکیل می‌دهد. کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند، آقایان روزانه بیش از 2 لیتر و نیم و خانم‌ها 2 لیتر آب در روز مصرف کنند. در اين ميان افرادی که ناراحتی کلیه، ناراحتی‌های قلبی- عروقی و فشار خون دارند باید زیر نظر پزشک آب بنوشند. درصورت حل نكردن معضل تشنگي احتمال ايجاد مشكلات فراواني وجود دارد. دكتر هاشمي، متخصص تغذيه در اين باره توصيه‌هايي دارند كه درصورت رعايت آن‌ها مي‌توان تابستان بي‌عطشي را سپري كرد.

 

عطش چيست؟

عطش همان تشنگي تعبير مي‌شود و تشنگي هم نياز به نوشيدن آب است. اين نياز زماني بروز پيدا مي‌كند كه بدن در مقابل كم آبي كه با آن مواجه شده واكنش نشان مي‌دهد. كم آب شدن بدن نيز زماني رخ مي‌دهد که آب دفع شده از بدن بيشتر از مقدار جذب آب باشد. از سوي ديگر، عطش به نوعي تشنگي مفرط نيز تعبير مي‌شود كه در گرماي شديد و كم آبي‌هاي طولاني مدت يا ورزش‌هاي طولاني و سنگين رخ مي‌دهد. وقتي بدن كم آب مي‌شود، بزاق دهان را مي‌گيرد و احساس خشكي دهان به‌وجود مي‌آيد. اگر در اين مرحله كمبود آب جبران نشود، احساس ضعف، خستگي و سردرد ايجاد مي‌شود. تشنگي در اصل علامت خطري براي كم شدن مايعات بدن است. كاهش مايعات نيز مي‌تواند در اثر تعريق زياد، اسهال، استفراغ، تب، آفتاب سوختگي يا رژيم غذايي اتفاق بيفتد.

 

حواس تان به میزان آب بدن تان باشد

آنچه مسلم است همه براي ادامه حيات و فعل و انفعالات درون بدن به آب نياز دارند و اين ميزان نياز به‌طور متوسط 8 تا 01 ليوان است كه در كودكان كمتر است اما در بزرگسالان تغييري نمي‌كند. چه بسا افراد مسن كه نسبت به نياز بدن‌شان به آب كمتر حساس می شوند اما بايد 8ليوان آب را حتما در طول روز مصرف كنند تا سلول‌هاي بدن دچار كم‌آبي نشوند. در مورد افراد ديابتي به‌دليل ماهيت بيماري كه افزايش دفع ادرار را به همراه دارد، نياز بيشتري به آب دارند كه بسته به سطح قندخون بايد با پزشك معالج در مورد ميزان مصرف آب مشورت كنند. بسته به سطح فعاليت افراد و قرارگيري آن‌ها در معرض گرما ميزان مصرف تغيير مي‌كند و افراد به‌طور معمول آب را از طرق مختلف در طول روز از دست مي‌دهند بنابراين بايد بسته به ميزان فعاليت ميزان دريافت آب را تنظيم كرد.

روش رفع عطش

آب به‌طور معمول به دلیل تنفس، تعریق، ادرار و مدفوع از دست می‌رود. در همين زمان است كه مكانيسم تشنگي به‌وجود مي‌آيد و بدن به نوعي نشان مي‌دهد كه به آب نياز دارد. بنابراين نوشیدن آب كافی و فراوان بسیار اهمیت دارد. در فصول گرم سال و به‌ويژه تابستان كه آب بيشتري از طرق مختلف از دست مي‌رود، عطش و تشنگي زودتر بروز پيدا مي‌كند. راهكار اصلي رفع عطش در اصل نوشيدن ميزان كافي آب است در كنار آب مي‌توان از نوشيدني‌هايي مانند چای کمرنگ و آبميوه‌هاي متفاوت نيز براي رفع تشنگي استفاده كرد. به این نکته بايد توجه کنید، برای تامین آب مورد نیاز بدن نباید از نوشیدنی‌های ناسالم استفاده کرد؛ مثلا مصرف زیاد برخی نوشابه‎های گازدار و کافئین‎دار عوارض جسمی دارند و موجب کاهش کلسیم بدن می‎شوند.

خوردن ناگهاني آب فراوان مي‌تواند مشكلات گوارشي و سوء هاضمه در فرد ايجاد كند. توصيه مي‌شود بدن به چنين حالتي نرسد و هر نيم تا يك ساعت بايد دست‌كم نيم فنجان آب به بدن رساند.

 

چاي با تشنگي چه مي‌كند؟

آب مايعي است كه در تمام واكنش‌هاي بدن شركت دارد و وجود آن براي فعل و انفعالات مختلف در بدن و در نتيجه ادامه حيات انسان الزامي است. آب نيز مانند هوا و غذا يكي از ضروريت‌هاي زندگي است. بنابراين بايد هميشه و به‌صورت مداوم به بدن برسد و در زمان تشنگي هيچ‌چيز نمي‌تواند جايگزين آب شود. چاي نوشيدني است كه به‌دليل داشتن مواد آنتي اكسيدان و ضد‌سرطان براي بدن مفيد است اما هيچ‌گاه جايگزين مناسبي براي آب نيست. چاي به‌دليل خاصيت مدر بودن باعث مي‌شود، مقدار بيشتري از آبي كه از طرق مختلف به بدن مي‌رسد، دفع شود. به‌طور كلي توصيه مي‌شود، افراد هنگام تشنگي درصورت دسترسي به آب از اين نوشيدني استفاده كنند.

 

خوراكي‌هاي ضد‌ تشنگي

بر طرف کردن عطش, رفع عطش

فيبرها در نگهداري آب نقش مهمي دارند بنابراين خوراكي‌هاي فيبردار گزينه‌هاي مناسبي هستند. علاوه بر ميوه‌ها، سبزي‌ها هم منبع بسيار مناسب فيبر و در نتيجه آب هستند. كاهو، خيار، كرفس و سبزي خوردن چون آب را در خود نگه مي‌دارند باعث استمرار و تداوم آب‌رساني به بدن مي‌شوند. در مقابل برخي خوراكي‌ها مانند انواع شيريني و كباب و جگر تشديد‌كننده تشنگي هستند و در فصول گرم سال كه احتمال كم‌آبي بيشتر است بايد از خوردن آن‌ها پرهيز كرد.

 

ميوه‌هاي تابستاني تشنگي را برطرف مي‌كنند؟

ميوه‌ها علاوه بر نقشي كه در تامين ويتامين‌ها، مواد معدني، آنتي اکسيدان‌ها و فيبر مورد نياز بدن دارند، نقش مهمي نيز در پيشگيري و درمان انواع سرطان، بيماري‌هاي قلبي - عروقي، سکته مغزي، پوکي استخوان، ديابت و چاقي ايفا مي‌كنند. علاوه بر اين، آن‌ها به‌طور كلي يكي از منابع حاوي آب هستند و مي‌توان بخشي از نياز بدن به آب را از طريق ميوه‌ها تامين كرد. ميوه‌ها در ساختمان خودشان فيبر دارند و اين فيبر در دستگاه گوارش باعث ماندگاري آب و تحويل تدريجي آب به جريان خون مي‌شود و به اين ترتيب تاخير زيادي در احساس تشنگي به‌وجود مي‌آيد اما بايد دانست كه بدن نياز به آب خالص هم دارد و روزانه 8 ليوان آب براي ادامه حيات و حفظ آن ضروري است كه بخشي از آن را مي‌توان از طريق ميوه‌ها به‌دست آورد.

 

خاك‌شير و عرقيجات گياهي مي‌توانند رفع عطش ‌كنند؟

به‌طور كلي 2 مسئله مطرح است، يكي نياز بدن به آب و ديگري احساس تشنگي. زماني كه درباره احساس تشنگي بحث مي‌شود برخي از نوشيدني‌ها مثل شربت آبليمو كه به‌دليل وجود آبليمو در آن باعث ترشح بزاق بيشتر مي‌شوند، احساس تشنگي را زودتر برطرف مي‌كنند ولي اين به آن معنا نيست كه نياز بدن به آب تامين شده است. نوشيدني مانند خاك‌شير به‌دليل داشتن دانه‌هاي خاك‌شير كه آب را درون خود حبس مي‌كند و چند برابر ظرفيت مي‌تواند ذخيره آب داشته باشد در زمان تشنگي نوشيدني بسيار مناسبي است. اين دانه‌ها در دستگاه گوارش آب را در داخل خود نگه مي‌دارند و به‌تدريج آن را به بدن تحويل مي‌دهند و نياز بدن را در مدت طولاني‌تر نسبت به آب تامين مي‌كنند. نوشيدني ديگري كه مي‌توان نام برد تخم شربتي است كه عملكردي مشابه خاك‌شير دارد و به‌دليل نگه داشتن آب درون خود باعث مي‌شود، فرد ديرتر احساس تشنگي كند اما از آن‌جا كه اين نوشيدني‌ها با شكر مصرف مي‌شوند بايد در ميزان استفاده از آن‌ها احتياط كرد چون مصرف بيش از اندازه آن‌ها موجب اضافه وزن و چاقي مي‌شود. بهتر است آنها را يا بدون شكر يا با حداقل شكر مصرف كرد.

 

خنكي آب تاثیری دارد؟

ميزان خنكي آب مي‌تواند در رفع علائم تشنگي موثر باشد. يكي از وظايف آب تنظيم دماي بدن است. زماني كه فرد دچار كم آبي مي‌شود، بالطبع دماي بدن نيز دچار تغييراتي شده و علائم نسبت به كم آبي شديدتر مي‌شود. زماني كه آب خنك همراه با يخ مصرف مي‌شود چون دماي بدن را به‌خصوص در قسمت فوقاني دستگاه گوارش براي مدت كوتاهي پايين مي‌آورد، احساس لذت‌بخش‌تري دارد ولي اين موضوع ربطي به نياز سلول‌هاي بدن به آب ندارد. به هرحال بدن به مقدار معيني آب نياز دارد و دماي آن آب اهميت چنداني ندارد مگر در حالت گرمازدگي. در گرمازدگي كه فرد دچار بي‌حالي مي‌شود يكي از درمان‌ها غوطه‌ور كردن فرد در يخ است اما در حالت رفع تشنگي نوشيدن آب‌يخ مزيتي از لحاظ سلامت بر نوشيدن آب با دماي معمولي ندارد. حتي در مواردي ممكن است شوك حرارتي نيز به فرد وارد شود.

 

گزارش جسد صیاد بدون قایق در بندر دلوار استان بوشهر

جسد پیرمرد 60 ساله صیاد دلواری که بدون استفاده از قایق به دریا رفته بود بعد از یک روز تلاش و جستجو توسط نجاتگران وغواصان جمعیت هلال احمر استان بوشهر کشف شد

شرح ماجرا:

در روز شنبه 8/4/92 حوالی ساعت 16 یک ماهیگیر 60 ساله از اهالی روستای بندر محمد عامری جهت ماهیگیری با تور صیادی به دریا رفته ،که بعد از شب شدن هوا خانواده ماهیگیر به دریا آمده و بعد اغز مشاهده موتور سیکلت و تور ماهیگیر سریعا به جمعیت هلال احمر خبر داده و تیم امدادی بهمراه اهالی روستا و صیادان محلی شروع به جستجو از ساعت 11شب لغایت 9 صبح می نمایند که بعد از بدست نیاوردن جسد سریعا به اتاق EOC(اتاق مرکز کنترل و فرماندهی عملیات)جمعیت هلال استان بوشهر با شماره 147 تماس گرفته و اپراتور نیز سریعا به مسئول عملیات استان خبر داده و ایشان بهمراه یک تیم سه نفره غواصی عازم منطقه می شوند که با تلاش غواصان حدود 3الی 4 ساعت جسد مورد نظر از کف دریا که در سنگ های کنار اسکله گیر کرده بود کشف و به مسئولین و خانواده ایشان تحویل داده شد. روحشان شاد

همچنین در این عملیات 2نفرپرسنل(مسئول عملیات استان و رئیس شعبه تنگستان)،10نفر امدادگر،2نفر قایقران،2 خودرو سبک کمک دار و 1فروند قایق امدادی ما را یاری نمودند.

در ضمن آقای سید محسن پیامی (عکاس) از امدادگران وداوطلبان جمعیت هلال احمر استان بوشهر می باشد.

ولی دراین عملیات عکسها را خودم گرفتم وبه ایشان تحویل داده وزحمت کشیدن روی سایت سیراف نیوز را ایشان رسانه ای کردند.

باتشکر ازآقای پیامی و همه عزیزان

ادامه نوشته

برگزاري دومين برنامه توان افزايي مناديان صلح هلال احمر

Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA MicrosoftInternetExplorer4

قائم مقام سازمان امداد و نجات جمعيت هلال احمر از برگزاري دومين برنامه توان افزايي امدادگران و نجاتگران هلال احمر تحت عنوان مناديان صلح در استان گلستان خبر داد.

احمد رضا شجیعی افزود: در اين برنامه چهار روزه كه از روز سه شنبه چهارم تيرماه جاري در منطقه جهان نما شهرستان كردكوي استان گلستان برگزار خواهد شد ۵۰۰ نفر از اعضاي فعال سازمان هاي جوانان، داوطلبان، امداد و نجات و مديران ارشد صف و ستاد جمعيت هلال احمر شركت دارند.

قائم مقام سازمان امداد و نجات جمعيت هلال احمر هدف از برگزاري برنامه ياد شده را توان افزايي امدادي، آمادگي جسماني و كسب تجربه زندگي در شرايط سخت و پيچيده، انواع حوادث و بحران هاي طبيعي، غيرطبيعي و انسان ساخت و ارتقاي سطح توان جسماني نيروهاي عملياتي واكنش و اعزام سريع امدادي سازمان امداد و نجات جمعيت هلال احمر عنوان كرد.

شجیعی همچنين آشنايي مديران ارشد جمعيت هلال احمر با توان عملياتي نيروهاي امدادي و تحت مديريت خود و شناخت كليات مديريت بحران و سوانح را به صورت عملياتي و ميداني از ديگر برنامه هاي اجرايي اين برنامه توان افزايي بر شمرد.

دومين برنامه توان افزايي مناديان صلح هلال احمر از روز سه شنبه چهارم تيرماه در منطقه جهان نما شهرستان كردكوي استان گلستان آغاز و تا روز جمعه هفتم تيرماه جاري ادامه خواهد داشت.

 جهت دیدن عکسها به ادامه مطلب مراجعه فرمائید.

ادامه نوشته

آموزش کشوری تیم های توانا (بانوان) در سازمان امداد ونجات

جهت دیدن کامل عکسها به ادامه مطلب مراجعه فرمائید.

ادامه نوشته

نجات پاراگلایدر سواران از ارتفاع 2500متری

سخنگوی سازمان امداد و نجات جمعیت هلال‌احمر از نجات پاراگلایدر سوارانی خبرداد که به دلیل تغییر جهت‌باد از ارتفاع 2500 متری سقوط کرده بودند.
حسین درخشان در تشریح جزئیات خبر نجات یک پاراگلایدرسوار، گفت: عصر روزگذشته از طریق تماس مردمی با مرکز فوریت‌های امدادی 147، امدادگران شهرستان مرند در جریان وقوع حادثه‌ای در منطقه «میشا» قرار گرفتند.
وی با بیان اینکه با توجه به نوع گزارش دریافتی، یک تیم پنج نفره امدادهوای به منطقه اعزام شد، گفت: با حضور امدادگران در محل حادثه مشخص شد که یک پاراگلایدرسوار در ارتفاع 2500 متری از سطح دریا سقوط می‌کند.
سخنگوی سازمان امداد و نجات جمعیت هلال‌احمر با بیان اینکه این پاراگلایدر دو نفره بود، گفت: نفر جلویی از ناحیه لگن و پا دچار شکستگی شده بود که با توجه به نوع حادثه، بلافاصله عملیات برای نجات این دو نفر آغاز شد.
درخشان با بیان اینکه بررسی‌ها نشان داد که این پاراگلایدر پس از پرواز به دلیل تغییر جهت باد سقوط می‌کند، گفت: سقوط از ارتفاع 2500 متری سبب جراحت نفر جلویی پاراگلایدر شده بود که با توجه به شدت مجروحیت این فرد، بلافاصله نجات از طریق بالگرد در دستور کار امدادگران قرار گرفت.
وی با بیان اینکه پس از شش ساعت عملیات این دو نفر توسط بالگرد به منطقه درمانی منتقل شدند، گفت: حال عمومی مجروح که مردی 44 ساله بود، مساعد گزارش شد.

روزه‌داری برای مادر و جنین اثر بد ندارد

روزه‌داری برای مادر و جنین اثر بد ندارد

مریم کاشانیان  در مورد امکان روزه‌ گرفتن برای مادران باردار اظهار داشت: از نظر علمی ثابت نشده که روزه‌داری اثر سوئی روی جنین یا مادر باردار داشته باشد و مطالعه کمی در این زمینه وجود دارد چون از نظر اخلاقی هم درست نیست که مادری را گرسنه نگه داشت و مواد غذایی به او نرسانیم تا از نظر علمی بخواهیم بررسی‌هایی انجام دهیم.

وی گفت: ولی شواهد نشان می‌دهد در قحطی هلند مادران باردار فقط روزانه یک سیب زمینی می‌خوردند و در نهایت بچه‌های کم وزن‌تری به دنیا آوردند و هیچ مشکل خاصی به آن صورت نداشتند.

به گفته کاشانیان همچنین چند مطالعه در عربستان صورت گرفته که در صورت روزه گرفتن در سه ماهه اول بارداری ممکن است یک درصد ناچیزی بیماری‌های عصبی در این نوزادان بیشتر شود.

رئیس بیمارستان زنان اکبرآبادی گفت: مادران باردار در صورتی که خودشان دچار مشکل نشوند می‌توانند روزه بگیرند به شرط آنکه در افطار و سحر مایعات و مواد غذایی کافی دریافت کنند و در طول روز خیلی از خانه بیرون نیایند تا دچار روزه‌داری شدید ،که سبب ایجاد «کتون» می‌شود، نشوند چون ماده کتون روی سیستم عصبی جنین تأثیر می‌گذارد.

 کاشانیان اظهار داشت: اگر مادران باردار عارضه‌ای مانند دیابت و فشار خون زمان بارداری نداشته باشد یا جنین عقب ‌ماندگی رشدی نداشته باشد می‌توانند زیر نظر پزشک روزه بگیرند ولی کسانی که بیماری خاصی دارند با احتیاط توصیه می‌شود که روزه نگیرند.

افطار وشام را یکی نکنید

 خوب است بدانیم ماه مبارک رمضان افزون بر خیر و برکات معنوی‌ای که به همراه دارد، به نفع سلامت جسم روزه‌داران هم خواهد بود؛

ولی برای این که بتوانیم به بهترین شکل از این فواید بهره‌مند شویم، باید نکاتی را در نظر داشته‌ و به آنها عمل کنیم.

خیلی‌ها می‌گویند بعد از پایان ماه مبارک رمضان، با مشکل چاقی و افزایش وزن روبه‌رو می‌شوند؛ این گروه با شکایت و البته تعجب چنین جمله‌هایی را بیان می‌کنند، چراکه انتظار دارند طی این ماه لاغرتر از قبل شده و تمام مشکلات‌ جسمی‌شان برطرف شود. اما چرا اغلب مردم پس از یک ماه روزه‌داری، چاق‌تر می‌شوند و برای مقابله با این مساله چه کار باید کرد؟

ادامه نوشته

چگونه درماه رمضان 17 ساعت آب نخوریم؟

چگونه درماه رمضان 17 ساعت آب نخوریم؟

 شیر کم چرب و ماست نیز در جلوگیری از عطش روزه‌داران تاثیر قابل توجهی دارد. توجه داشته باشید که از خوردن قهوه، کاکائو و موادی که باعث دفع بیشتر آب از بدن می‌شوند، بخصوص در وعده سحری پرهیز کنید.

 شاید 16 ساعت ننوشیدن آب و ضررهای آن برای بدن بهانه خوبی برای روزه نگرفتن برخی افراد باشد اما آن‌ها باید بدانند که با قدری توکل و رعایت چند نکته ساده می‌توانند توان بدنی خود را بالا ببرند."

نگرانی از این که نتوانیم در طول روزهای بلند و گرم تابستان تشنگی روزه‌داری را تحمل کنیم موجب می‌شود میان افطار تا سحر کارهایی انجام دهیم که گاه نه تنها کمکی به ما نمی‌کنند بلکه مشکلاتی را نیز در طول روز برایمان بوجود می‌آورند.

 سبزی‌ها و میوه‌ها

استفاده از مواد غذایى پرفیبر مانند سبزی و میوه میان افطار تا سحر می‌تواند در تامین آب مورد نیاز بدن بسیار کارساز باشد.

بدن انسان در طول شبانه‌روز به دو لیتر آب نیاز دارد که با توجه به طولانی بودن روزها در تابستان با خوردن میوه‌هایی مانند هلو،طالبی، انگور و گوجه‌فرنگی می‌توانیم این آب را تامین کنیم.

 اشتباهی به نام آب میوه

یکی از بزرگ‌ترین اشتباه‌هایی که برخی افراد انجام می‌دهند جایگزین کردن آب میوه‌های غیرطبیعی به جای آب است. مصرف آب میوه به دلیل قند فراوان علاوه بر آن که موجب تشنگی فرد می‌شود چاقی مضاعف هم به دنبال دارد. مایعاتی مانند سوپ و آش نیز می‌توانند جایگزین مناسبی برای بخشی از آب باشند.

 چای پس از سحری

این باور که چای پس از سحری می‌تواند باعث رفع تشنگی شود نیز درست نیست؛ زیرا چای دفع مکرر کلیه را در بر دارد. مصرف چای بخصوص چای پررنگ پس از سحر باعث تشنگی می‌شود.

سر کشیدن آب زیاد بین غذای سحری نیز به امید جلوگیری از تشنگی در طول روز اشتباه است. این عمل باعث رقیق شدن شیره معده و در نتیجه نفخ و اختلال در هضم می‌شود.

بهتر است از یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از سحر، دست کم شش لیوان آب بنوشید. شیر کم چرب و ماست نیز در جلوگیری از عطش روزه‌داران تاثیر قابل توجهی دارد. توجه داشته باشید که از خوردن قهوه، کاکائو و موادی که باعث دفع بیشتر آب از بدن می‌شوند، بخصوص در وعده سحری پرهیز کنید.

 معجونی ساده

ترکیب لیموترش رنده شده با مقداری نمک و آب و مصرف آن در وعده‌های غذایی بین افطار تا سحر، در پیشگیری از ابتلا به کم‌آبی و رفع تشنگی در طول روز مؤثر است.

 

توصیه‌های غذایی در ماه رمضان

خوردن تنقلات فراوان، انواع دسرها و شیرینی‎های دارای شکر زیاد در وعده افطار و سحر به هیچ وجه توصیه نمی‌شود. خورش آلو و خورش سبزی غذاهایی ملین هستند در نتیجه برای پیش‌گیری از یبوست در ماه رمضان مصرف این نوع غذا توصیه می‌شود.

دانشیار گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اهواز گفت: مصرف بادمجان، فلفل و ادویه در وعده سحر موجب تشنگی در طول روز می‎شود.

دکتر مجید کاراندیش در گفت‌وگو با ایسنا، تاکید کرد: در صورتی که فردی به هر دلیل تحت مراقبت پزشک قرار دارد، توصیه می‌شود برای روزه گرفتن حتما ابتدا با پزشک خود مشورت کند.

وی با اشاره به ضرورت توجه به تغذیه سالم و منطقی در ماه رمضان، افزود: هنگام افطار بهتر است مایعات گرم نوشیده شود و از باز کردن روزه با آب سرد و یا نوشابه پرهیز شود. آب، شیر گرم و یا چای کم‌رنگ بهترین نوشیدنی برای افطار است.

کاراندیش تصریح کرد: توصیه می‌شود هنگام افطار از قندهای طبیعی مانند خرما، کشمش و یا عسل استفاده شود، به این ترتیب اشتها کنترل می‎شود. نوشیدن چای کم‌رنگ، شیر گرم، فرنی، حلیم کم‌ روغن و یا شله ‌زرد در وعده افطار توصیه می‌شود. نان، پنیر و سبزی و یا همراه با مغز گردو برای افطار غذای مناسبی است. مصرف سوپ‎های ساده هم برای وعده افطار توصیه می‌شود.

این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: مصرف سبزی در وعده افطار توصیه می‌شود. استفاده از مقادیر کافی میوه، سبزی و آب و همچنین فعالیت بدنی، بهترین روش‎ برای پیشگیری از یبوست در ماه رمضان است.

دانشیار گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی جندی‌شاپور اهواز تاکید کرد: برای تامین آب از دست رفته بدن توصیه می‌شود در فاصله زمانی افطار تا سحر آب و مایعات کافی مصرف شود. وعده سحری باید با آرامش مصرف شود به همین دلیل به روزه‌داران توصیه می‌شود با فاصله زمانی مناسب از خواب بیدار شوند تا وعده سحری را با آرامش مصرف کنند.

کاراندیش گفت: خوردن تنقلات فراوان، انواع دسرها و شیرینی‎های دارای شکر زیاد در وعده افطار و سحر به هیچ وجه توصیه نمی‌شود. خورش آلو و خورش سبزی غذاهایی ملین هستند در نتیجه برای پیش‌گیری از یبوست در ماه رمضان مصرف این نوع غذا توصیه می‌شود.

وی افزود: تخم‌مرغ نیمرو دیرهضم است در نتیجه برای پیشگیری از ابتلا به سوزش معده توصیه می‌شود در ماه رمضان تخم مرغ به صورت آب‌پز مصرف شود. سالاد بدون پیاز، مکمل خوبی برای وعده‌های غذایی در ماه رمضان است و به همین دلیل مصرف سالاد در وعده‌های افطار و سحر توصیه می‌شود.

دانشیار گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی جندی‌شاپور اهواز خاطرنشان کرد: مصرف کله‌ پاچه و سیرابی موجب تشنگی زیاد در طول روز می‎شود در نتیجه مصرف این‌ گونه غذاها در ماه رمضان توصیه نمی‌شود. در صورت اصرار به مصرف، توصیه می‌شود به صورت کم‌ آب، کم ‌نمک و در وعده افطار مصرف شود.

کاراندیش گفت: مصرف نوشابه‎های گازدار در ماه رمضان توصیه نمی‌شود، زیرا موجب تحریک معده به خصوص در افراد مبتلا به التهاب معده (گاستریت) می‌شود.

وی با تاکید بر رعایت بهداشت دهان و دندان در ماه رمضان، افزود: پس از وعده افطار و سحر باید حتما دندان‎ها را به دقت و با مسواک شست‌وشو داد.

موارد منع طبی روزه در گفتگو با متخصصان قلب ، ریه ، غدد ، زنان ، گوارش ، چشم و کلیه

« اگر مکلف از گفته پزشک یقین پیدا کند که روزه براى او ضرر دارد و یا از گفته وى یا منشأ عقلایى دیگرى براى او خوف از ضرر حاصل شود، روزه گرفتن براى او واجب نیست، بلکه جایز هم نیست.» این ، پاسخ قاطبه مراجع عظام در پاسخ به استفتایی است که می‌پرسد: « اگر پزشک شخصى را از روزه گرفتن منع کند، آیا عمل به گفته او واجب است؟» نباید فراموش کنیم که کتاب آسمانی‌مان توصیه‌های زیادی درخصوص حفظ سلامت، این نعمت گرانبهای خدادادی به ما داشته است. نباید یادمان برود که هدف از این ماه، تزکیه نفس و عبادت است نه فقط پرهیز از خوردن و آشامیدن به خصوص اگر این امتناع در شرایطی باشد که سلامت دستگاه‌های متعدد بدن ما را تهدید کند. اگر دچار بیماری مزمن یا شرایط خاص جسمی هستید، به شما توصیه می‌کنیم پیش از آغاز ماه رمضان و ایام روزه‌داری با پزشک متخصص خود مشورت کنید و درخصوص مصرف داروهای خود و اینکه آیا روزه برای شما ممنوعیتی دارد یا نه، از ایشان کسب اجازه کنید.

دکتر حمید سهراب‌پور/استاد دانشگاه علوم‌پزشکی شهید بهشتی، فوق‌تخصص ریه
توصیه من این است که بیماران ریوی، به خصوص آنهایی که شغل‌شان ایجاب می‌کند که در محیط باز فعالیت کنند و گرما و به خصوص روزهای بلند تابستان، بدن آنها را دچار کم‌آبی می‌کند، بهتر است روزه نگیرند. حتما شما باید مورد به مورد بررسی شوید و به صلاح نیست با مصرف نکردن مایعات، خطر را برای خود اضافه کنید.

- مصرف‌کنندگان داروهای استنشاقی: اگر بررسی شده‌اید و طبق مشاوره و نظر پزشک توانایی گرفتن روزه را دارید اما از داروهای استنشاقی استفاده می‌کنید، می‌توانید داروهای استنشاقی خود را در طول روز هم مصرف کنید چون طبق فتوای مراجع این داروها روزه را باطل نمی‌کند. اگر هم داروهای خوراکی استفاده می‌کنید، قطعا دوز آن داروها باید به وسیله پزشک‌تان تنظیم شود.

- مبتلایان به آسم و برونشیت : اگر دچار آسم و برونشیت مزمن هستید، دقت کنید غلیظ شدن خلط یکی از مشکلاتی است که بیماری‌تان را تشدید می‌کند، یعنی اگر مایعات کافی در طول روز مصرف نکنید، این کم‌آبی به علاوه گرمی هوا (دقیقا شرایط رمضان امسال) بر شدت بیماری‌تان می‌افزاید.

دکتر ایرج احدزادگان / استاد چشم‌پزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران
در آستانه ماه رمضان همواره سوال می‌شود آیا افرادی که از عینک استفاده می‌کنند، نباید روزه بگیرند و آیا روزه‌داری موجب ضعیف‌تر شدن چشم‌های آنها و بالا رفتن شماره عینک می‌شود و شاید دلیل این پرسش از آنجا ناشی شود که مردم عیوب انکساری چشم که برای اصلاح آن از عینک کمک می‌گیرند را نمی‌شناسند. تاکنون هیچ مدرکی که ثابت کند روزه‌داری موجب می‌شود مشکلات انکساری چشم بیشتر شود و یا شماره عینک شما تغییر یابد، نداشته‌ایم. تنها یک مورد منع روزه‌داری از سوی متخصصان چشم تاکید می‌شود و آن هم، مبتلایان به آب سیاه یا گلوکوم است. این بیماران چون فشار داخل چشم‌شان بالاست ، اگر روزه بگیرند، در هنگام افطار که مایعات مصرف می‌کنند و به اصطلاح روزه را افطار می‌کنند، یک دفعه فشار مضاعفی به آنها وارد می‌شود که خطرناک است. عصب بینایی که در ته کره‌چشم ما قرار دارد، بسیار به بالا رفتن فشار چشم حساس است و هرگونه تغییر در غلظت خون و مایعات بدن، تغذیه یک میلیون رشته عصبی را که در فضای کوچک ته چشم قرار دارند مختل می‌کند و آنها را می‌کشد. امیدوارم مبتلایان به آب‌سیاه یا گلوکوم این توصیه را جدی بگیرند. اگر سن این افراد بالا باشد و مشکلاتی چون بیماری‌های عروقی و اختلال در انعقاد خون داشته باشند، امکان دارد این مشکل جدی‌تر و مساله‌ساز شود. غیر از این مورد ، هیچ مشکلی در چشم‌پزشکی نیست که ممنوعیت روزه‌داری در نظر گرفته شود و به چشم فشار بیاورد.

دکتر مریم پوررضا/ متخصص زنان و زایمان و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران
داشتن تغذیه خوب و مناسب در تمام دوران زندگی ضامن بقا و سلامت ما انسان‌ها است اما برخی از دوره‌های آسیب‌پذیر در زندگی ما وجود دارند که بارداری و شیردهی از آن جمله‌اند و از اهمیت ویژهای برخوردارند. در سه ماهه نخست بارداری ما اصلا جایز نمی‌دانیم که خانم‌ها روزه بگیرند چون سلول‌های حیاتی بدن جنین در حال رشد بوده و نیازمند تغذیه از خون مادر است. خوشبختانه بیشتر مادران باردار و شیرده متوجه این اهمیت ویژه هستند و خودشان بیشتر از هر چیز، به سلامت جنین در دوران بارداری و کودکی که با شیرمادر تغذیه می‌شود در دوران شیردهی اهمیت می‌دهند. حتی رژیم غذایی دوران بارداری آن‌قدر پراهمیت است که ما به مادرانی که رژیم‌های غذایی خاص دارند، برای مثال گیاه‌خوار هستند توصیه می‌کنیم رژیم متعادلی را در نظر بگیرند که حاوی همه مواد غذایی باشد و جنین بتواند از فواید همه گروه‌های غلات، گوشت، انواع میوه‌ها و شیر بهره بگیرد. البته بعضی مادران هستند که در سه ماهه دوم یا سوم بارداری هستند و تمایل دارند روزه بگیرند. ما به آنها توصیه می‌کنیم مخاطرات احتمالی این کار را بشناسند. وظیفه سلامتی و رشد یک انسان دیگر برعهده آنهاست و باید تصمیم بگیرند. درباره شیردهی شخصا منع روزه‌داری را نمی‌گویم و به عهده مادر می‌گذارم اما به خانم‌ها می‌گویم که قطعا برای افزایش شیر، باید در روز مایعات مصرف کنید و میوه و سبزی در وعده‌های غذایی خود بگنجانید تا بتوانید، کودکتان را از نعمت شیر خود برخوردار کنید و اگر قرار است روزه بگیرید باید این موضوع را در ذهن داشته باشید که شیر شما کم خواهد شد.

دکتر ارشمیدس صنعتی/ متخصص قلب و عروق
آنچه درباره منع روزه‌داری بیماران قلبی مطرح می‌شود و حتما باید بیماران گرامی رعایت کنند این موارد هستند:

- اگر مشکل دریچه‌ای قلب دارید: به طور کلی مبتلایان به مشکلات دریچه‌ای قلب منع روزه‌داری ندارند ولی باید با پزشک‌ خود مشورت کنند. شاید ابتلای آنها به برخی بیماری‌های همراه و یا شرایط خاص سنی یا جسمی‌شان نیازمند بررسی و حتی منع روزه‌داری شود.

- فشار خونی‌ها: گروهی از بیماران که فشارخون‌های کنترل نشده دارند، نباید روزه بگیرند. هرگونه تغییری در حجم خون و شرایط فیزیکی بدن موجب عدم تعادل آب و الکترولیت‌ها در خون و برهم خوردن فشارخون می‌شود و این بیماران منع روزه‌داری دارند.

- مبتلایان به نارسایی قلبی: حتما می‌دانید نارسایی قلبی یک نشانگان بالینی است که در آن اختلال ساختمانی یا عملکرد قلب به عدم توانایی قلب در به گردش درآوردن خون، با سرعت لازم برای تامین احتیاجات بافت‌های متعدد منجر می‌شود. نارسایی قلبی به طور معمول به تظاهرات بالینی چون ترکیبی از احتقان در گردش خون، تنگی نفس‌، ضعف و خستگی منجر می‌شود. علت نارسایی قلبی بسیار متنوع است اما بیماری‌های ایسکمی قلب (خون‌رسانی به قلب در اثر تنگی عروق مختل می‌شود) و مشکلات مادرزادی از مهم‌ترین علل آن هستند. البته یک سری عوامل نیز هستند که انواع نارسایی قلب را به مرحله آشکار شدن می‌رسانند، یعنی گویا یک بار اضافی را به قلب وارد می‌کنند که به بدتر شدن بیشتر عملکرد قلبی منجر می‌شود. دقت داشته باشید مصرف متعادل آب و داشتن رژیم غذایی مناسب در طول روز و استفاده از داروهای تجویز شده برای کمک به عملکرد بهتر قلبی در این بیماران الزامی است و برای مبتلایان به نارسایی قلبی و افرادی که دچار ایسکمی (کم‌خونی بافت قلب) و درد قفسه صدری هستند روزه‌داری ممنوع است. پس اگر شما به تازگی دچار درد قفسه سینه و تنگی نفس بوده‌اید و پزشک برای شما آنژیوگرافی انجام داده و با این شیوه عکس‌برداری یا دیگر روش‌ها متوجه شده که دچار ایسکمی قلب هستید، هرگز نباید روزه بگیرید.

- اگر تحت عمل جراحی بوده‌اید:گروه دیگری که به دلیل تنگی رگ‌های قلبی تحت عمل آنژیوپلاستی قرار گرفتند و یا جراحی قلب شدند (بای‌پس انجام دادند) و در حال حاضر هیچ مشکلی ندارند و تحت کنترل پزشک هستند، با اینکه منع روزه‌داری ندارند اما باید حتما درباره انجام این فریضه با پزشک خود صحبت کنند و توصیه‌های مصرف دارو یا رژیم خاص خود را در طول ماه مبارک رمضان جدی و پیگیر دنبال کنند.

دکتر علیرضا زالی/ جراح مغز و اعصاب و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
بسیاری از مردم در آغاز ماه مبارک رمضان به ما مراجعه می‌‌کنند و می‌گویند دکتر، با روزه گرفتن سردردم تشدید می‌شود، آیا این مشکل مجوزی برای منع روزه‌داری است؟ با ذکر این نکته و پاسخ به خوانندگانی که این سوال مشترک را دارند، سعی دارم در قالب این یادداشت موارد منع روزه‌داری بیماران مغز و اعصاب را نیز خدمت‌تان عرض کنم. در مواردی که فرد کاملا سالم باشد و از لحاظ هموستاز بدن و سازگاری‌های فیزیولوژیک فاقد هرگونه بیماری پنهان و آشکار باشد، مشکل کم‌آبی در روزه‌داری نمی‌تواند به آسیب‌های گذرا یا پایدار مغزی منجر شود چرا که سلول‌های مغزی از مکانیسمی برخوردارند که ما آن را مکانیسم خود تنظیمی می‌نامیم، یعنی حتی در مواردی که فرد، از مصرف آب محروم است، این مکانیسم خاص موجود در مغز، سلامت سلول‌های مغزی را تضمین می‌کند. لذا وجود علایمی مثل سرگیجه و سبک شدن سر را به علایم ناشی از افت فشارخون و ضعف عمومی ناشی از فشار روزه که تا حدی طبیعی است، باید انتساب داد نه به دلیل مشکلات مغزی. بدیهی است اگر شما بیماری دارید و نمی‌دانید آیا با روزه تشدید می‌شود، باید با پزشک متخصص مربوطه مشورت کنید و شاید لازم باشد از روزه گرفتن بپرهیزید. برخی از افراد به دلیل وجود مشکلات مغز و اعصاب باید داروهایشان را به موقع بخورند. برای این بیماران علاوه بر دوز داروها، زمان تجویز دارو هم اهمیت خاصی دارد، یعنی تاثیرگذاری داروها به نیمه عمر آن دارو در خون وابسته است. به همین دلیل اگر آن دامنه زمانی موردنظر لحاظ نشود، اثرگذاری دارو از بین خواهد رفت و بیمار در اثر محرومیت از آن دارو در معرض خطر قرار می‌گیرد.
در برخی موارد، یکسری داروهای جایگزین داریم که طولانی اثر و آهسته رهش هستند و می‌توانیم آنها را تجویز کنیم. البته فقدان این داروهای جایگزین در انواع خاصی از بیماری‌ها باعث می‌شود برای حفظ سلامتی بیمار، از او بخواهیم از روزه‌داری اجتناب کند. گروه دومی که در مورد منع روزه‌داری آنها تاکید داریم، بیماران تشنجی هستند. شاید در مواردی که تشنج بیمار کاملا تحت کنترل است (وضعیت دارویی و نوار مغز مطلوب است) با صلاحدید پزشک اجازه روزه‌داری داده شود اما در کسانی که تشنج غیرقابل کنترل دارند و یا بیم آن می‌رود که به دلیل روزه‌داری وبر هم خوردن تعادل داروها بیمار دچار تشنج شود، روزه‌داری مضر تشخیص داده می‌شود چرا که خود گرسنگی ممکن است به بروز تشنج منجر شود. گروه سوم بیمارانی هستند که به دلیل ماهیت بیماریشان و یا اقدامات درمانی دچار ضعف مفرط عمومی هستند و این ضعف با روزه بدتر شده و علایم اولیه بیماری را شعله‌ور خواهد کرد. مثلا بیمارانی که به دلایلی نیازمند درمان‌های جنبی مثل رادیوتراپی و شیمی‌درمانی هستند، باید وضعیت تغذیه‌ای صحیح داشته باشند. هرگونه اختلال تغذیه‌ای ضعف عمومی آنها را تشدید کرده و عدم مصرف غذا به صورت مکفی سیستم ایمنی‌‌شان را تهدید می‌کند و روند درمان را به تاخیر می‌اندازد.

دکتر علیرضا استقامتی/ فوق‌تخصص بیماری‌های غدد و استاد غدد دانشگاه علوم پزشکی تهران
من معتقدم هر کسی که به دلیل یک بیماری خاص مانند قلبی‌عروقی ، کلیوی یا دیابت تحت نظر پزشک متخصصی قرار دارد، عاقلانه‌ترین کار این است که حتما با پزشک خود در خصوص گرفتن روزه و اینکه چه خطراتی در کمین اوست، مشورت کند. حتی اگر شما شرایط لازم را برای روزه‌داری داشته باشید و از نظر سلامت خطری تهدیدتان نکند، باید داروهایتان را طبق برنامه‌ریزی جدید برای دو وعده سحر و افطار تنظیم کنید. درباره بیماران دیابتی چه از نوع وابسته به انسولین و چه غیر وابسته به آن باید متناسب با هر وضعیت، سن و شرایط خاص هر کسی را در نظر گرفت.

- همه مبتلایان به دیابت:مهم‌ترین مساله‌ای که در روزه، آن هم در فصل گرم، فرد مبتلا به دیابت را تهدید می‌کند افت قندخون است، یعنی شما حاضرید همه تلاش‌ تیمی خودتان و پزشکتان را برای منظم شدن روند تنظیم قندخون بر هم ‌بزنید؟ تصمیم با شما و پزشکتان است و شاید این توصیه تنها یک هدیه در آغاز ماه رمضان از سوی یک متخصص غدد به شما باشد که، بهره‌مند شدن از برکات این ماه تنها با امساک از نوشیدن و خوردن که کاملا هم به ضرر شماست، حاصل نمی‌شود و خوب است به جای سطحی‌نگریستن به مقوله فریضه‌روزه‌داری کمی‌ عمیق‌تر شویم و در پشت آن به این موضوع بیندیشیم که پرهیز از خوردن و آ‌شامیدن تنها یکی از آداب روزه‌داری این ماه و تزکیه نفس و فیض بردن از ماه رمضان است. شما چرا دیگر موارد مانند نیکی و رسیدگی به نیازمندان و غیره را در نظر نمی‌گیرید؟ حتی می‌توانید با استفاده از رژیم غذایی مناسب و استفاده از داروهایتان، سلامت خود را حفظ و تضمین کنید تا با شادابی، شکر نعمت را برآورید و به امور خیریه برسید.

- اگر مشکوک به داشتن دیابت‌اید: نکته مهم دیگر اینکه اگر جزو گروهی هستید که در معرض دیابتی شدن هستید، یعنی اختلال در تست قندخون ناشتا داشتید و عوامل خطری چون زمینه خانوادگی، چاقی، وجود تخمدان‌های پلی‌کیستیک در شما تشخیص داده شده است، باید تحت نظارت پزشک، رژیم غذایی و فعالیت بدنی مناسب قرار بگیرید چون مستعد دیابت هستید و هر گونه مشکلی را به همین راحتی می‌توانید پیشگیری کنید و این موضوع را حتما در تهیه وعده غذایی سحر و افطار مدنظر قرار بدهید. 5/4 میلیون نفر از مردم تست قندخون ناشتای مختل دارند و مستعد دیابت هستند. از همین حالا باید حواستان به مصرف مواد شیرین و چرب و زولبیا بامیه و از این دست غذاها که استفاده از آن در افطار سنتی ما به وفور است، باشد.

- اگرانسولین تزریق می‌کنید: به طور قطع کسانی که نیازمند تزریق انسولین هستند، ممنوعیت روزه‌داری دارند یا کسانی که نوسانات قندخون آنها کنترل نشده است، نباید ریسک کنند چون روزه گرفتن برای آنها ضرر دارد.

- آداب روزه در دیابتی‌ها:حتی اگر قرار شد روزه‌ بگیرید، یادتان باشد محدودیت‌هایی را باید اعمال کنید. از خوردن وعده‌های چرب و مواد شیرین بپرهیزید و آن را کاهش دهید. مواظب باشید فشارخونتان بالا نرود. اختلالات چربی خون و یا هرگونه تغییری در کنار مشکل دیابت را باید به پزشکتان گزارش دهید. قندخونتان را در مواقع پیش از افطار (قندخون ناشتا) اندازه بگیرید و نتیجه این کار را به طور جدی به منظور حفظ سلامت کلیه‌هایتان یادداشت کنید. اگر قندخون در بدن شما و ادرارتان بالا رود، بافت کلیه آسیب می‌بیند. اگر علایم قندخون را مشاهده کردید مانند تعریق، گیجی و لرزش اندام‌ها، از دست دادن تمرکز و غیره... سماجت و لجاجت نکنید و سریع روزه‌ را افطار کنید.

دکتر پیمان ادیبی/ فوق‌تخصص گوارش و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اصفهان
اغلب مشکلات گوارشی و اختلالات مربوط به دستگاه‌ گوارش به دلیل رعایت نکردن رژیم غذایی سالم، پرخوری و افراط در بعضی گروه‌های غذایی و البته تحرک نداشتن است، یعنی اسهال مزمن، یبوست مزمن و مشکلات سوءهاضمه بدون زخم یا مشکلات روده تحریک‌پذیر که قسمتی از مشکلات قابل تقسیم‌بندی گوارشی است طی ماه مبارک رمضان تشدید می‌شوند و علایم آنها بدتر خواهد شد ولی هیچ‌کدام ضرر عمده‌ای را متوجه فرد نمی‌کند و موجبات خون‌ریزی و غیره را فراهم نمی‌کند که جزو موارد منع روزه‌داری قرار گیرد اما بیماری‌هایی هستند که برای فرد مبتلا باید در ممنوعیت روزه تاکید کرد.

- مبتلایان به زخم معده: زخم‌های فعال دستگاه گوارش شامل زخم معده و زخم اثنی‌عشرهستند. اگر شما به تازگی آندوسکوپی کرده‌اید و تشخیص زخم معده داده شده، باید از روزه گرفتن بپرهیزید.

- مبتلایان به مشکل کبد ی :بیماران کبدی که تحت درمان هستند و علایم پیشرفته کبدی ندارند. برای مثال اگر نارسایی‌کبد یا سیروز کبدی پیش نیامده است، می‌توانند با نظر پزشک خود داروهای خود را تنظیم کرده و روزه بگیرند اما اگر به نارسایی کبد یا مشکلات کبدی به همراه تورم بدن دچارند و تنظیم پروتئین بدن و دیگر فاکتورهای حیاتی آنها از طریق داروها تحت کنترل درآمده است، هرگز نباید روزه بگیرند.

- کولیت اولسروز :کسانی که بیماری‌ کولیت اولسروز یا کرون دارند به دلیل تشدید مشکلات در اثر روزه‌داری بهتر است از روزه‌داری اجتناب کنند.

- مبتلایان به یبوست  : درباره کسانی که به یبوست مزمن دچارند باید توضیح دهم که کم‌آبی بدن یبوست شما را تشدید خواهد کرد. با این وجود اگر تمایل دارید روزه بگیرید برای جلوگیری از مشکل جدی‌تر، حجم مواد فیبری مانند میوه و سبزی‌ها را در وعده غذایی خود بیشتر کنید. تحرک داشته باشید و در طول شبانه‌روز 8 تا 10 لیوان مایعات بنوشید. مصرف چای را کم کنید.

- مبتلایان به سوءهاضمه  : از نظر علمی روزه‌داری برای کسانی که سوءهاضمه دارند هیچ معنی ندارد و قطعا علامت‌های شما تشدید خواهد شد اما این تصمیم‌گیری به عهده شماست و امیدوارم با توصیه‌های ما موفق به روزه‌داری شوید. به طور معمول افراد زیادی هستند که علایم برگشت اسید، حالت ترش کردن، سوزش سردل و بدمزه شدن دهان را تا به حال تجربه کرده‌اند و این افراد به طور عمده در اثر خالی ماندن معده‌شان و ترشح اسید معده، علایم‌شان تشدید می‌شود ولی به هر حال تصمیم با شماست. چنانچه این گروه تمایل دارند روزه بگیرند برای جلوگیری از این حالات ناخوشایند باید پیش از مصرف سحری و افطاری داروهای خود را استفاده کنند و سعی کنند حجم وعده غذایی‌شان کم باشد و پرخوری نکنند. از مصرف چای با حجم زیاد و به خصوص چای پررنگ و قهوه بپرهیزند. غذاهایی که کم‌چربی و کم‌ادویه باشد مصرف کنند تا بتوانند روزه‌شان را بگیرند.

دکتر فاطمه پور رضاقلی/ متخصص کلیه و مجاری ادراری (نفرولوژی) و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

در کسانی که مشکلات کلیوی دارند و به سختی با مراقبت‌های دقیق و همکاری با هم توانسته‌ایم کراتینین آنها را به تعادل برسانیم، معمولا روزه گرفتن با عوارضی همراه است. لذا توصیه می‌شود به مطالب ذیل توجه فرمائید.

- کراتینین شما چند است : اگر کراتینین 5/1 تا 7/1 دارید، ریسک نکنید و روزه نگیرید یا حداقل پشت سر هم روزه نگیرید و چند روز به کلیه‌ها استراحت بدهید و پس از چهار روز، روزه‌داری، مراجعه کنید تا آزمایش‌هایی از شما به عمل آید. مبادا یک ماه بدون مراجعه به متخصص خود، بی‌خبر بروید و روزه بگیرید و پایان ماه رمضان با مشکلی غیرقابل برگشت مواجه شوید. در نظر داشته باشید شما مبتلایان به مشکلات کلیوی که اجازه روزه گرفتن دارید هرگز نباید مانند دیگران افطار کنید. غذاهای رایج افطار مانند آش، حبوبات و مواد قندی به خصوص زولبیا و بامیه و خرما به بالا رفتن پتاسیم خون شما منجر شده و دردسرساز خواهند شد. هیچ‌گاه یک دفعه تعداد زیادی خرما و غذاهای دیگر را نخورید. پنیر رژیمی، نان رژیمی و خرمای محدود، در زمان‌های متناوب و فاصله‌دار بخورید و حتما آب کافی و میوه و سبزی میان افطار تا سحر استفاده کنید. حتی اگر احساس کردید کاملا خوب هستید، باز هم پس از چند روز روزه‌داری با پزشک خود تماس بگیرید. اگر کراتینین شما در حد دو یا بالاتر باشد، تاکید می‌کنم که روزه‌داری ممنوع است.

- کلیه‌های سنگ‌ساز : آنهایی که کلیه‌هایشان مکررا سنگ‌سازی می‌کند و سابقه چند نوبت سنگ‌سازی دارند و یا در حال حاضر سنگ دارند، باید در طول روز مقادیر زیادی آب بنوشند تا سنگشان بزرگ نشود.

- اگر پیوند کلیه شده‌اید: کسانی که پیوند کلیه شده‌اند و هنوز یکسال از موعد پیوند آنها نگذشته است، نباید روزه بگیرند. اگر یکسال از پیوند گذشته باشد و هیچ مشکلی نداشته باشند، شاید بتوانند با نظر پزشک روزه بگیرند.

- مبتلایان به نارسایی کلیه : از نظر ما نارسایی کلیه مراحل متعددی دارد. افرادی که در مرحله‌ای هستند که کراتینین خونشان دو یا بالای دو است، مصرف نکردن آب در طول روز به ایجاد ایسکمی یا نرسیدن خون حاوی مواد غذایی به بافت کلیه می‌انجامد و شرایط را بدتر می‌کند. مبتلایان به فشار خون، به خصوص افرادی که ساعات نزدیک به افطار فشارخونشان خیلی بالا می‌رود منع روزه‌داری دارند.

- دیالیزی‌ها : دیالیزی‌ها اصلا نباید روزه بگیرند و مانند دیگر گروه‌ها، به مایعات کافی در طول روز نیاز دارند.

منبع: هفته نامه سلامت

دانستنی هایی در مورد خرما

 خوردن خرما در ماه رمضان بیش از هر ماده غذایی دیگری توصیه می شود. جالب است بدانید رسول اکرم (ص) نیز به این میوه اهمیت زیادی داده و در

دوران حیات مبارکشان افطار خویش را با خرما آغاز کرده و سحر نیز به خرما روزه می گرفته اند. این میوه همیشه بین ایرانیان در روزهای ماه رمضان

طرفداران بسیاری داشته است. در مقاله زیر نگاهی به ارزش غذایی این میوه انداخته ایم.

ارزش غذایی خرما :

در هر 100 گرم خرمای تازه
انرژی	250 کیلوکالری
کربوهیدرات	68   گرم
پروتئین	2  گرم
چربی	0.2   گرم
آهن	1 میلی گرم
روی	0.3 میلی گرم

خرما یکی از میوه های مغذی است که می تواند قند و انرژی از دست رفته بدن را به سرعت جبران کند از این رو متخصصان تغذیه توصیه می کنند که روزه

تان را با خوردن یک عدد خرما افطار کنید. میزان قند و انرژی خرمای خشک از خرمای تازه بیشتر و میزان ویتامینc  آن کمتر است آن هم به دلیل

از دست رفتن آب خرما در طول فرایند خشک شدن می باشد اما تفاوت عمده دیگری بین ریزمغذی های خرمای خشک و تازه وجود ندارد.

فواید خرما :
از آنجا که خرما سرشار از ویتامین ها و موادمعدنی است مصرف به اندازه آن می تواند فواید زیادی مانند درمان اسهال،  پیشگیری از ابتلا به سرطان های

دستگاه گوارش و بیماری های قلبی داشته باشد. به علاوه فیبر موجود در خرما از ابتلا به یبوست های مزمن جلوگیری می کند و به همین دلیل متخصصان تغذیه

برای پیشگیری از ابتلا به یبوست در ماه رمضان به همه افراد پیشنهاد می کنند که برای افطار یک لیوان شیر ولرم که با خرمای له شده مخلوط شده است

بنوشند. به علاوه خوردن یک عدد خرما به سرعت حس گرسنگی را از بین می برد و از پرخوری افراد در افطار جلوگیری می کند.

خرما میوه ای پرکالری :
خرما یکی از خوراکی های پرکالری است. هر 100 گرم خرمای خشک ، 300 کیلو کالری انرژی دارد و شما برای سوزاندن این مقدار انرژی باید

110 دقیقه پیاده روی کنید. برای سوزاندن هر 100 گرم خرمای تازه هم که 240 کیلوکالری انرژی دارد باید 84 دقیقه پیاده راه بروید. در واقع هر

یک عدد خرما حدود 20 کیلوکالری انرژی دارد و سوزاندن این مقدار از انرژی هم 7 دقیقه پیاده روی را می طلبد.  با این تفاسیر حتما متوجه شده اید که

جایگزین کردن خرما به جای قند به معنای مصرف بیش از اندازه آن نیست. تمام افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که رژیم کاهش وزن دارند باید میزان مجاز

مصرف روزانه خرما را از متخصص تغذیه سوال کنند.

شرایط نگهداری :
بهتر است خرمای تازه را در جای خشک و خنک و به دور از تابش مستقیم نور آفتاب قرار دهید. خرمای تازه را می توان تا یک ماه داخل یخچال 

نگهداری کرد و نگران ترش شدن آن هم نبود. خرمایی که مزه ترشی گرفته باشد دیگر برای خوردن مناسب نیست ، زیرا امکان رشد باکتری های مضر

در آن وجود دارد. خرمای خشک هم تا 4 یا 5 ماه قابلیت نگهداری در ظروف درب بسته و داخل کابینت را دارد. هرگز خرمای تازه یا خشک را در

ظرف بدون درب ، روی میز نگذارید زیرا شیرینی و چسبندگی خرما می تواند باعث جذب گرد و خاک یا حتی حشرات به این میوه شود و در آن آلودگی ثانویه

ایجاد کند.

مصارف مختلف خرما :
خرما در بسیاری کشورها مانند ایران به جای قند یا شکر همراه با چای و شیر خورده می شود. مردم عربستان ، مراکش و سوریه هسته خرما را بیرون می آورند و به

جای آن مغز گردو ، بادام ، پسته و حتی یک پر پرتقال یا لیموشیرین می گذارند. مراکشی ها از خرمای خشک و خرد شده در سالادهای شیرین به جای کشمش

استفاده می کنند. در آمریکا هم برای تهیه بسیاری از کیکها از پوره خرما استفاده می کنند یا خرما را له و با گردوی خردشده و عسل مخلوط و از آن یک عصرانه

خوشمزه تهیه می کنند. اسپانیایی ها هم برای عصرانه یا صبحانه شان خرما را از وسط نصف و سرخ می کنند و آن را با نان تست می خورند.

بخور نخورهای افطار، شام و سحری

واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اصفهان به مناسبت فرارسیدن ماه مبارک توصیه هایی ارائه کرد.‌ متن توصیه هایی که برای خوردنی ها و نخوردنی های سحری، افطار و شام است در زیر آمده است:
;افطار
رطب یا خرما + آب:
افطار کردن با خرما سنت است و بهتر است تا شام چیز دیگری میل نشود. اما اگر خواستید چیز دیگری مصرف کنید بهتر است از شیرینی جات طبیعی مصرف کنید، مثل عسل به صورت شربت یا انگور و کشمش یا میوه های شیرین دیگر.
آبی که هنگام افطار می نوشید بهتر است نه زیاد گرم باشد و نه زیاد سرد باشد (معتدل)
سعی شود افطار و شام با هم مصرف نشود حداقل نیم ساعت بعد از افطار شام مصرف شود.
در افطار لبنیات مثل (دوغ و ماست) مصرف نشود زیرا بسیار سرد است و برای مغز مضر بوده و چه بسا احساس کسالت به انسان دست دهد.
شام
حریره بادام با آرد برنج قهوه ای، که با عسل یا شیره ی انگور یا شیره خرما شیرین شده باشد.
نان + پنیر +سبزی + مغز گردو + چند عدد خرما یا مقداری انگور رسیده.
اکتفا به یک نوع غذای ساده که بخار پز یا آب پز  شده باشد. مانند: انواع پلوها و خورش ها.
می توان از غذاهای گوشتی یا غذاهای دریایی نیز در وعده شام استفاده کرد اما به مقدار کم (حداکثر 2 بار در هفته(
می توان از آش جو با کشک مرغوب استفاده کرد. می توان از انواع سوپ‌ها نیز استفاده کرد. برنج به مقدار کم
خوراک عدسی – گوشت و سبزی.
سحر
بهتر است در سحری از غذاهای گیاهی پخته یا خام استفاده شود. مثلا: سالاد فصل + 2 قاشق غذا خوری جوانه گندم + لیمو ترش تازه و روغن زیتون و آن را خوب بجوید. سپس می توان مقدار کمی از غذاهای پخته گیاهی مانند پلو  و خورشت گیاهی استفاده کرد. به جای گوشت درسحری می توان از قارچ استفاده کرد.

مقداری میوه و مغز بادام خام یا مغز گردو و پسته و فندق و تعدادی انجیر خشک خوب جویده شود بعد 2 لیوان آب خنک نیز میل شود. می توان در سحری چند دانه خرما یا انجیر یا میوه های دیگر نیز تناول کرد.
غذاهای حاوی حبوبات، خرما، پنیر، نان گندم سبوسدار ، شیر ، ماست محلی، میوه و سبزیجات ، نیز می‌توان مصرف کرد.
توصیه‌های کلی در مورد شام و سحری
در هنگام شام و سحری فقط از یک نوع غذا استفاده شود که شامل سه گروه غذایی باشد و در مصرف چند نوع غذا باهم خودداری شود.
سعی شود حتما سحری میل شود، زیرا به فرموده پیامبر (ص) درآن برکت است و نیاز تغذیه ای بدن را در طول روز تامین می کند و از کاهش قند خون و از بی­حوصلگی و خستگی و کاهش یادگیری جلوگیری می کند.
در سحری غذاهای کم حجم مصرف شود، سعی شود غذاهای فیبردار مصرف شود.
مصرف سبزیجات و میوه جات هنگام سحری و شام بسیار مناسب است و کمک به دفع سموم می کند و تشنگی در طول روز را کاهش می‌دهد.
در شام و سحر سعی شود از آرد سبوسدار استفاده شود.(نانی که با ارد سبوسدار پخت شده باشد مانند نان سنگک)
در سحری از مصرف غذاهایی مثل: کوکو سبزی، کوکو سیب زمینی، کتلت، گوشت سرخ کرده، جوجه کباب، ماهی کباب، همچنین غذاهایی که ادویه زیاد دارند خودداری شود، زیرا این غذاها موجب تشنگی می شوند.
از مصرف غذاهای شیرین و چرب مثل زولبیا و بامیه در هنگام افطاری خودداری شود.
مصرف غذاهای ساندویچی و سس مایونز نیز ضرر دارد و مناسب نیست.
جهت احساس تشنگی کمتر می توان در پایان سحری لیموترش استفاده کرد.
در شام و سحری از مصرف غذاهای سنگین و سرخ کرده پرهیز شود.
بعد از مصرف سحری بلا فاصله نخوابید.
در هنگام سحری از نوشیدن چای خودداری شود زیرا مدر بوده و دفع آب بدن را زیاد می کند و موجب تشنگی می شود.

منبع: فارس

ماه مبارک رمضان

به دلیل نزدیک شدن ماه مبارک رمضان  مطالبی در مورد روزه ، سلامت وتغذیه خواهم بیان کرد امیدوارم مورد توجه شما دوستان خوبم قرار بگیرد.

باعرض قبولی طاعات وعبادات شما عزیزان ما  هم از دعایتان بی بهره نفرمائید.

زولبیا و بامیه فاقد ارزش غذایی در سفره افطار

از قدیم رسم بوده که سر سفره افطار خرما ، زولبیا و بامیه ، حلوا ، حلیم ، آش رشته ، شله زرد ، انواع پلو و خورشت‌های چرب

استفاده می کردند.

بدون اینکه توجه داشته باشند این مواد غذایی علاوه بر کالری فراوان در صورت مصرف زیاد و پشت سر هم در افطار عوارض

بسیاری در بردارد. از جمله شیرینی هایی مانند زولبیا و بامیه که نقل مجلس تمامی سفره هاست. به علت داشتن قند و چربی بالا و نیز

حرارت زیادی که حین آماده شدن می‌بینند از ارزش غذایی چندانی برخوردار نیستند.

این شیرینی نه تنها سودی برای بدن ندارد و فقط انرژی کاذب را به بدن می‌رساند بلکه در طول روز نوسانات قندخون را برای

روزه‌دار ایجاد می کند. زولبیا و بامیه ماده مفیدی محسوب نمی‌شود به خصوص برای افرادی که دارای چربی خون هستند، مضر

است همچنین مصرف مواد غذایی پرقند نیز موجب افزایش تری‌گلیسیرید خون می‌شوند.

مصرف زیاد زولبیا و بامیه برای سلامت مضر است و در یک لحظه میزان زیادی کالری، چربی و قند را وارد بدن می‌کند.

البته باید خاطر نشان کرد: اگر مصرف این ماده غذایی در حد تعادل باشد مشکلی به وجود نمی‌آورد ولی در ایران استفاده از این ماده در

ماه رمضان بسیار زیاد است.

مانور کشوری تیم های توانا در اردوگاه بین المللی چاف لنگرود استان گیلان

ادامه نوشته

توزیع کولر گازی در مناطق زلزله زده شهرستان دشتی (شنبه) استان بوشهر

ادامه نوشته

اعلام نتایج طرح دادرس - خواهران

اعلام نتایج اولین دوره مسابقات المپیاد (آماده )مهارت های امدادی دادرسان هلال احمری - خواهران

معاونت جوانان  جمعیت هلال احمر استان بوشهر

ردیف	نام ونام خانوادگی	نام مدرسه		نام رشته		مقام
1	نسترن  محسنی کللی ساناز جوی	حضرت مریم (س)		حمایت حیاتی پایه  CPR		اول
2	لیلا میر کانی صبا حسین زاده	فرزانگان		حمایت حیاتی پایه  CPR		دوم
3	نگین محمدی زهرا علقیلی همت آبادی	شهید احمد نادی		حمایت حیاتی پایه  CPR		سوم
ردیف	نام ونام خانوادگی		نام مدرسه		نام رشته		مقام
1	سیده فاضله موسوی پردیس صالحی		حضرت مریم (س)		حمل مصدوم		اول
2	فاطمه خواجه کیمیا زعفرانی		قدس		حمل مصدوم		دوم
3	فرزانه حسینی زهرا مزارعی		حضرت مریم (س)		حمل مصدوم		سوم
ردیف	نام ونام خانوادگی	نام مدرسه		نام رشته		مقام
1	الهام وحیدی فاطمه بهزادی نیا	فرزانگان		پانسمان و  بانداژ		اول
2	زهرا فتحی نزاد فاطمه برزگر	شهید احمد نادی		پانسمان و  بانداژ		دوم
3	رقیه  خواجه پور سارا فروزانی	فرزانگان		پانسمان و  بانداژ		سوم

 

ردیف	نام ونام خانوادگی	نام مدرسه		نام رشته		مقام
1	سیده فاطمه جعفری مبینا خواجه ای مریم گرشاسبی فاطمه وحیدی فر	حضرت مریم (س)		اسکان		اول
2	شهرزاد خواجه ئیان راحیل انبارکی اکرم جاودان خواه مریم فانوسی	فرزانگان		اسکان		دوم
3	زهرا جهانبخش فائزه ریاحی فاطمه شبانی فاطمه نارکی	شهید احمد نادی		اسکان		سوم
ردیف	نام ونام خانوادگی		نام مدرسه		نام رشته		مقام
1	صاحبه جهانپور حکیمه خسرویان		حضرت مریم (س)		حراست وامنیت		اول
2	هانیه نیکو همت فاطمه بیات		شاهد		حراست وامنیت		دوم
3	فاطمه باد مهر رضوان بیات		شاهد		حراست وامنیت		سوم

                                                                                                                                              

اعلام نتایج طرح دادرس - برادران

اعلام نتایج اولین دوره مسابقات المپیاد (آماده )مهارت های امدادی دادرسان هلال احمری - برادران

معاونت جوانان  جمعیت هلال احمر استان بوشهر

ردیف

نام ونام خانوادگی

نام مدرسه

نام رشته

مقام

1

رضا غلامی سعید بختیاری

22 بهمن شهید فهمیده

حمایت حیاتی پایه  CPR

اول

2

آرش خواجه محمد رضا بیات

شهید فهمیده

حمایت حیاتی پایه  CPR

دوم

ردیف

نام ونام خانوادگی

نام مدرسه

نام رشته

مقام

1

یاسین عابدی لقب محمد زرین

22 بهمن

حمل مصدوم

اول

2

علیرضا رئیسی یوسف پولادی

شهید فهمیده

حمل مصدوم

دوم

3

امیر حسین محمودی ایمان بیرمی زاده

22 بهمن

حمل مصدوم

سوم

ردیف

نام ونام خانوادگی

نام مدرسه

نام رشته

مقام

1

امیر وجدان حقیقی علی قربان علیا

شهید مصطفی خمینی (ره)(شاهد ) شهید فهمیده

پانسمان و  بانداژ

اول

ردیف

نام ونام خانوادگی

نام مدرسه

نام رشته

مقام

1

مهدی محمدی مهدی علیپور غلامرضا افراسن سید رضا حسینی

22 بهمن   شهید مصطفی خمینی (ره)(شاهد )

اسکان

اول

ردیف

نام ونام خانوادگی

نام مدرسه

نام رشته

مقام

1

سامان پاساد محمد حسین امیری

شهید مصطفی خمینی (ره)(شاهد )

حراست وامنیت

اول

                                                                                                                

عکسهای زلزله شنبه 92/2/20

عکسهای زلزله شنبه 92/2/20

از راست : آقای اسماعیل چهله زاده (ریس جمعیت هلال احمر شهرستان بوشهر) - وحید صیادی (مسئول عملیات امداد ونجات جمعیت هلال احمر استان بوشهر)

از راست : وحید صیادی (مسئول عملیات امداد ونجات جمعیت هلال احمر استان بوشهر)- محمد کشتکاری (راننده)


از راست : یکی از امدادگران که در هوای گرم بوشهر و از فرط خستگی گرمازده وبیهوش شده است -           وحید صیادی (مسئول عملیات امداد ونجات جمعیت هلال احمر استان بوشهر)


از راست : وحید صیادی (مسئول عملیات امداد ونجات جمعیت هلال احمر استان بوشهر)- یکی از بچه های منطقه زلزله زده ( شنبه)


بچه های استان اصفهان

از راست :حمید قویدل ( نماینده سازمان امدادو نجات)- وحید صیادی(خودم)- علی یوسفی نیا ( معاون امداد ونجات جمعیت هلال احمر استان بوشهر)



تیم توانا اعزامی از استان همدان



تیم توانا  اعزامی از استان خراسان رضوی



از چپ : دکتر مظفر(ریاست محترم سازمان امداد ونجات جمعیت هلال احمر جمهوری اسلامی ایران)- آقای شعبانزاده ( مدیرعامل محترم جمعیت هلال احمر استان بوشهر ) در حال اهدای کولرهای گازی به مردم زلزله زده شنبه


امدادگران درحال جستجو مصدومان

اطلاعیه

سوال دوستان عزیز در هفته های آتی گزارش و خاطراتم در زلزله های شنبه وطسوج در بوشهر و زلزله شهرستان بشاگرد در استان هرمزگان همراه با عکس ارائه خواهم داد.

یا حق متشکرم

وسایل و تجهیزات امداد

قابل توجه دوستان عزیزم در این صفحه تمامی تجهیزات و وسایل امدادی را شرح داده ایم.

ولطفا به ادامه مطلب مراجعه نمائید.

ادامه نوشته

پدیده زلزله 2

800x600

زلزله

زمين لرزه يكي از وحشتناك ترين پديده هاي طبيعت محسوب مي شود. اغلب زميني را كه روي آن ايستاده ايم، به صورت تخته سنگ هاي صلب و محكمي تصور مي كنيم كه از استحكام زيادي برخوردار است. هنگامي كه زمين لرزه اي روي مي دهد براي لحظه اي اين تصور بر هم مي ريزد، اما طي همان لحظه كوتاه خسارت هاي شديدي وارد مي شود. با توجه به پيشرفت هايي كه در حوزه علوم مختلف صورت گرفته است، دانشمندان توانسته اند نيروهايي را كه باعث زمين لرزه مي شود، شناسايي كنند. علاوه بر آن با استفاده از فناوري هاي نوين مي توان شدت يك زلزله و مكان آن را حدس زد. مهم ترين كار باقي مانده آن است كه راهي براي پيش گويي زمين لرزه بيابيم تا مردم هنگام وقوع آن غافلگير نشوند.

ادامه نوشته

برای مقابله با زلزله چگونه خود را آماده بسازیم :

800x600

برای مقابله با زلزله چگونه خود را آماده بسازیم :

 زلزله در كشورهای پیشرفته خصوصا درزمینه ساختمان كه درگیری نزدیكی هم با زلزله دارند ، همچون ژاپن و امریكا تقریبا مهار شده است ، آنان توانسته اند با بهینه سازی ساختمانهایشان و رعایت اصول ایمنی در ساخت و نظارت بر اجرا به نقطه ای برسند كه بگویند در كشور ما زلزله بلا نیست ، بنابراین در ابتدا به شما پیشنهاد    می كنیم در بخش «چگونه بسازیم» سایت با اصول اولیه محاسبات، طراحی ، ساخت و چگونگی نظارت ویژه برمراحل فوق آشنا شوید تا اگر در حال ساخت خانه ای برای خود هستید آنگونه بسازید كه پس از زلزله باز در منزل خود در كنار خانواده محترمتان صحیح و سالم باشید .

ادامه نوشته

پدیده زلزله 1

800x600

پدیده زلزله

 زلزله عبارتست از لرزش زمین در اثر آزاد سازی سریع انرژی که اغلب موارد در اثر لغزش در امتداد یک گسل در پوسته زمین اتفاق می­افتد. انرژی آزاد شده از محل آزاد شدن آن، که کانون نامیده می­شود، بصورت امواج در همه جهتها منتشر می­شود. این موجها شباهت بسیار زیادی به امواج ایجاد شده در اثر فروافتادن یک سنگ در آب آرام یک حوضچه دارد. به همان ترتیب که ضربه سنگ باعث به جنبش درآوردن امواج آب میشود، یک زلزله امواج لرزه­ای را ایجاد می­کند که در زمین منتشر می­شوند. با وجود اینکه انرژی آزاد شده با فاصله گرفتن از کانون زلزله به سرعت پراکنده شده و میرا می­شود، ولی ابزارهای بسیار حساسی که در سراسر جهان بمنظور ثبت ارتعاشات پوسته زمین نصب شده اند، آن را حس کرده و ثبت می­کنند.

  یک انفجار آتشفشانی و یا انفجار حاصل از یک بمب اتمی قادر به ایجاد زلزله است، ولی این اتفاقات ضعیف بوده و پدیده­ای نادر بشمار می­روند. پس عامل ایجاد یک زلزله ویرانگر چیست؟

پوسته خارجی کره زمین، بر اساس تئوری زمینساخت صفحه­ای، به تکه­های متعددی شکسته شده است که هرکدام از آنها صفحه یا ورق نام دارند که در حال حرکت بوده و بصورت بی­وقفه تغییر شکل و اندازه می­دهند. که این تغییر شکل و اندازه بدلیل پدیده همرفتی است که در درون کره زمین بدلیل تفاوت دمایی مواد مذاب تشکیل دهنده آن می­باشد. هفت صفحه اصلی بر روی پوسته زمین شناخته شده است که همانند یخی که بر روی آب شناور است، این صفحات نیز بر روی لایه های پایینی خود حالت شناوری دارند.

ادامه نوشته